Bagaimana caranya menambah Berat Badan secara Normal ?

Anda mulai khawatir dengan berat badan Anda, atau Anda ingin mendapat berat badan ideal, tapi kebingungan cara menambah berat badan Anda secara normal. Ada begitu banyak nasehat, ada begitu banyak tips agar Anda bisa segera menaikkan berat badan, Ada yang fokus menjual obat atau produk kesehatan, ada yang menjual informasi tersebut lewat buku. Tetapi inti dari menambah berat badan ada pada diri kita sendiri.

Bagi sebagian orang yang memang memiliki gen tertentu, menambah berat badan justru begitu mudahnya sehingga menjadi kelebihan berat badan, dan sebaliknya bagi orang yang memiliki gen sebaliknya, anggap bahasa gampangnya “gen kurus”, maka sebanyak apa pun Anda makan, berat badan Anda akan tetap kurus.

Jadi jika masalah berat badan Anda ada pada faktor genetik keluarga yang memiliki “gen kurus” maka, perjuangan Anda untuk menambah berat Anda akan lebih sulit. Ambil contoh paling sederhana adalah presiden kita.

Menambah berat badan lewat pola makan
Memulai pola makan yang seimbang, pola makan seimbang disini bukan berarti Anda memakan makanan dalam jumlah / volume yang banyak atau tidak terkontrol. Tetapi memakan makanan yang teratur baik waktu mau pun nutrisi pada makanan tersebut.

Tidur yang cukup
Jika Anda sudah membaca cukup banyak nasehat / artikel kesehatan, maka Anda akan menyadari semua nasehat menganjurkan Anda untuk selalu memiliki waktu istirahat yang cukup. Mulai tidur lebih awal, dan jangan bergadang jika tidak ada pekerjaan yang memang mengharuskan Anda bergadang untuk menyelesaikannya. Tidur yang cukup, akan memberikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk memulai penyembuhan, atau regenerasi sel yang rusak.

Hindari Obat-obatan
Jangan pernah sekali pun, mengunakan alasan untuk menambah berat badan dengan mengonsumsi obat-obatan. Jika memang pada akhirnya Anda benar-benar berhasil menambah berat badan, Organ lain pada tubuh Anda justru akan bekerja lebih keras hingga terjadi kerusakan, contoh paling dekat adalah “ginjal”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *